Ambulante Herzgruppe

Übungsleiter:
Frau Karola Wilken
Frau Tatjana Beltchikov

Trainingsinhalt:
Gymnastische Übungen, Ausdauertraining, Entspannung und Spiel beinhaltet das Angebot, Verständnis füreinander und hoffentlich Spass! Ein Arzt ist immer dabei! In allen Gruppen trainieren sowohl Frauen als auch Männer.
Die Einleitung erfolgt je nach ärztlich festgestellter Belastbarkeit. Bei Interesse oder nach einer ärztlichen Verordnung klären Sie diese Einzelheiten sowie die finanziellen Regularien bitte vorab telefonisch mit
der Geschäftsstelle, Tel. 0421/59 80 453
ab.

Trainingszeiten:
Samstag 09.30 bis 11.00 Uhr

1. Gruppe bis 50 Watt
2. Gruppe 50 bis 125 Watt
3. Gruppe bis 200 Watt

Besonderes:
Nach Ablauf des Verordnungszeitraumes sind Sie dann so weit wieder hergestellt, dass Sie in geeigneten "normalen" Sportgruppen unseres Vereins Ihr Herz-Kreislaufsystem fit halten oder in eine der Gruppen "Herz-Kreislauftraining ohne Arzt" wechseln können.

Herz-Kreislauf-Training ohne Arzt

Übungsleiter:
Frau Iris Kwast
Frau Tatjana Beltchikov
Frau Carola Krause
Herr Eckhard Reinke

Trainingsinhalt:
Ausdauertraining, Koordination, Wahrnehmungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen, kleine Spiele

Trainingszeiten:
Mittwoch 18.30 bis 20.00 Uhr
Samstag 08.00 bis 09.00 Uhr

1. Gruppe bis 50 Watt
2. Gruppe 50 bis 125 Watt
3. Gruppe bis 200 Watt

Krebsnachsorge

Übungsleiter:
Frau Edelgard Jung

Trainingsinhalt:
In der 1. Stunde machen wir Bewegungsübungen, kleine Spiele und Entspannungsübungen, in der 2. Stunde Gesprächsrunde mit Kaffeetrinken.

Alter der Teilnehmer:
50 bis 75 Jahre

Trainingszeiten:
Mittwoch 15.00 bis 17.00 Uhr, MZR Erlenstrasse

Wassergymnastik 50+

Übungsleiter:
Frau Sabine Brandt

Trainingsinhalt:
Gelenkschonendes Ganzkörpertraining, auch mit diversen Handgeräten

Alter der Teilnehmer:
ab ca. 50 Jahre

Trainingszeiten:
Montag 19.45 bis 20.30 Uhr

Besonderes:
19.45 bis 20.00 Uhr freies Schwimmen
20.00 bis 20.30 Uhr Aquagymnastik